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壓力,正在一點點殺死現在的年輕人

壓力,正在一點點殺死現在的年輕人

編輯:徐州英才網     發布時間:2019年4月17日     來源:徐州招聘-徐州英才網

前些日子,“996 ICU”成為了網絡上的熱門話題,馬云談“996”說到:“能做996是一種巨大的福氣,很多公司、很多人想996都沒有機會。如果你年輕的時候不996,你什么時候可以996?不付出超人的努力和時間,憑什么成功?”言下之意就是:“年輕人就該給自己點壓力,好好奮斗,加班是應該!”在這個風頭上,馬云堂而皇之的“996是福氣”的言論,自然引起了大量網友的批評。

壓力

年輕人想要成功就必須奮斗,但這個奮斗應該是自發的,而不是公司強加的。生活壓力、工作壓力、家庭壓力……一樁樁一件件都讓年輕人瀕臨崩潰。每年都有很多年輕人因為過度加班而猝死在崗位上,每年都有很多上班族承受不了壓力而選擇自盡。說到底,還是壓力太大了。

壓力源是任何擾亂體內平衡的東西。它可以是生理上的,心理上的,也可以是社交上的。它讓你現在心煩意亂,甚至會改變你的人生方向。在我們的日常生活和工作中,壓力是必要的,它能促使我們行動起來,突破自我,這被稱為“積極壓力”。但壓力同樣也會損害心血管、免疫和記憶系統,使我們衰老得更快。

01 壓力會損傷心臟

當我們遇到了危險時,比如房間著火了,那么這個應激源便會對心臟施加壓力,從而使它的運行更有效率。應激化學物質會耗盡血液中的脂肪和糖分來提供即時能量,而心跳加速能讓血液循環能夠在最需要的地方快速進行,例如肌肉,這樣我們就能在遇到危險的時候跑得更快。

然而,如果壓力源是慢性的呢?它會給你帶來慢性高血壓

持續不斷的壓力會損傷血管,如炎癥和斑塊的增加。另外,應激化學物質還會讓血液像蜂蜜一樣粘稠。所以,你的血管會慢慢變窄,伴著血壓高,血液循環中脂肪和糖卡在粘稠的血液里。如果血液供應變得太慢,或者完全無法到達心臟或大腦等器官,這將是一場災難。

所以,短期的巨大壓力也可能對心臟造成巨大傷害。而且在遭遇壓力事件后兩個小時內出現的類似于憤怒的強烈情緒,還會大大增加心臟病發作的風險

02 壓力會抑制免疫系統

當你遇到中等壓力的時候,身體有一種處理的應激反應是關閉免疫系統。在壓力源剛出現時,免疫反應就會增強,如果壓力源持續時間較短,只有數個小時,那么免疫系統就會關閉,直到其恢復到壓力前水平。然而,如果壓力源持續的時間更長,那么免疫系統就會繼續降低到基線水平以下。

這種與免疫抑制相關的慢性應激源并非良性,也解釋了為什么我們在壓力下很容易生病。當壓力源出現時,免疫系統關閉,于是一些疾病會開始傷害我們身體的健康部位。而持續不斷的短期壓力源則會使我們的應激反應處在增強階段,因為在恢復到基線水平之前,另一個壓力源到來了,所以免疫系統仍然處于增強階段,即自身免疫系統過于活躍并且會出現許多假陽性反應

03 壓力會損害記憶系統

短期的壓力能使我們的記憶系統更加敏銳,從而促進我們的決策以及其他認知和感覺能力。

但在長期的壓力下,應激化學物質會在大腦中積累,并對大腦記憶區域造成損害,例如海馬。而這些化學物質會促進遺忘回路,從而削弱記憶回路,讓我們的記憶力大大衰退。

04 壓力會加速我們的器官老化

一般來說,我們身體的器官老化的速度越慢越好,而壓力會加速器官的老化。

比如糖皮質激素(如皮質醇),是一種應激化學物質,如果在慢性長期壓力之下逐漸累積,將會導致我們的器官中毒

糖皮質激素的毒性之大,甚至能夠造成鮭魚在產卵后死亡。因為鮭魚在繁殖后,其腎上腺、腎臟、免疫和消化系統等組織都因高糖皮質激素水平受到損害。糖皮質激素的毒性也會加速大腦的衰老。最顯著的是,大腦中涉及記憶、決策、多任務處理、敏捷思維和反應時長等認知和感覺能力的區域首當其沖受到損害。

在我們日常的工作和學習中,適當的壓力可以鍛煉我們的耐性,提高我們的效率。但前提是:這些壓力是你能忍受得了的、能夠成功應對的、并且能夠能控制的。假如你的壓力已經超出了你的承載能力,輕則損害你的身體,重則將失去生命。所以,遠離壓力源,珍惜自己的生命吧,那些殞命在工作崗位上的人,就是我們的前車之鑒。

 

關鍵詞:壓力職場
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